Muitas pessoas querem ter um corpo em forma ou simplesmente melhorar qualidade de vida quanto a ter mais saúde, disposição, ânimo, aliás quem não quer?
Más nem todos são adeptos de malhar em academia, pelo menos no começo; muitos preferem praticar exercícios em casa mesmo, a diversidade de exercícios que podem ser praticados sem uso de nenhum equipamento é extensa, e pode ser aumentada com auxílio de simples acessórios como barras, pesos, cordas, apoios entre outros. Uma grande variedade de exercícios para exercitar todos os músculos visando ganho de massa, perda de peso, definição ou qualquer que seja o objetivo.
Bom, más quais são os exercícios que posso fazer? Para isto selecionei alguns canais no youtube que podem ser de grande ajuda, não é uma lista dos melhores canais na opinião deste blog e sim uma lista com 6 bons canais com variados exercícios que podem ser praticados em casa por homens ou mulheres.
Six Pack Shortcut
Quase 2.500.000 inscritos, Six Pack Shortcut tem muitos seguidores brasileiros e conta disto tem um outro canal com vídeos legendados em português Mike Chang Fitness Brasil
Fitness Blender
Quase 1 milhão de inscritos, treinos completos de média e longa duração com variados exercícios para queima de gordura e definição.
P4PBrasil
Versão brasileira do canal Passion4Professional, possui um pouco mais de 150 mil inscritos.
Insane Home Fat Loss
Quase 400 mil inscritos no canal
Calisthenicmovement
Quase 40 mil inscritos, vários exercícios Calisthenics inclusive para iniciantes como mostra o vídeo a seguir:
BikiniModelFitness
Quase 250 mil inscritos, apesar de todos canais já citados terem exercícios que podem ser praticados por homens e mulheres, este canal tem todo seu conteúdo exclusivo para o público feminino.
Exceto o canal P4PBrasil, todos os outros são em inglês, existem muitos bons canais brasileiros com eficazes exercícios, de qualquer maneira os exercícios são muitos fáceis e o idioma com certeza não é um impedimento para entrar forma praticando exercícios em casa.
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